Giovanna Pau

Après plusieurs années de carrière dans l'aviation en tant que personnel navigant, j'ai choisi de me former en sophrologie afin de mettre en pratique les différentes techniques propres à cette méthode, et de les adapter dans un premier temps aux contraintes de mon métier de personnel navigant (jet lag, horaires décalés, troubles du sommeil, phobie de l'avion...).
J'accompagne aujourd'hui pour les problématiques citées ci-dessus, mais aussi pour la gestion du stress au quotidien, les phobies en général, la préparation aux examens, etc...J'ai ensuite utilisé la sophrologie combiné au massage, créant ainsi un protocole permettant une approche holistique de la personne et facilitant une meilleure relaxation et prise en charge.

Angoisse, Anxiété, Concentration, Confiance en soi, Fatigue chronique, Irritabilité, Jambes lourdes, Lombalgie, Mal de dos, Mémoire, Phobies, Troubles du sommeil, Insomnies.

Il s'agit de la première séance de sophrologie, au cours de laquelle j'établis un programme d'une ou plusieurs séances, en fonction de la problématique et/ou des objectifs à atteindre.

À la suite de l'analyse pratiquée lors de la séance découverte, je dispense la séance de sophrologie en fonction des objectifs et des besoins fixés lors de la séance découverte. Je donne ensuite un travail à répéter avant la séance suivante.

Le massage californien est fait d'effleurages doux, enveloppants et relaxants qui soulagent les tensions les plus profondes. Il permet de se recentrer sur ses sensations corporelles et de les intégrer pleinement. Conseillé aux personnes ayants subis des changements corporels importants (prise ou perte importante de poids, amputation...)

Ce massage permet le relâchement musculaire ainsi que le reéquilibrage du système nerveux et endocrinien. Les tensions, les spasmes musculaires et crampes sont fortement atténués.
La circulation sanguine et lymphatique sont stimulées, ce qui a comme effet d'activer le système immunitaire et l'élimination des toxines.

Le massage prénatal est spécialement conçu pour les femmes enceintes à partir de 3 mois de grossesse. Il permet la détente des articulations supportant le poids, comme les chevilles, le bas du dos et du bassin. Il réduit le gonflement des mains et des pieds et soulage les maux de tête.
Le massage postnatal permet de se réapproprier son corps en douceur, d'apaiser les tensions et de prendre soin de soi, de son intérieur. Il permet également d'évacuer le stress, la fatigue physique, psychique et mentale.

Méthode de stimulation des points réflexes situés sur toute la surface des pieds. Ça permet de rétablir l'équilibre du corps en chassant les tensions et en incitant l'organisme à se réguler par lui-même.

Pour une détente complète et profonde du corps et de l'esprit, ce combiné est composé comme suit: 1h de massage et 30 mn de sophrologie.
Particulièrement indiqué pour les personnes stressées, anxieuses, qui n'arrivent pas à lâcher prise.