Emilie Lecointe

Il est important de préciser que nous ne pourrons apaiser vos maux en une seule séance de sophrologie. Le nombre de consultations à prévoir sera déterminé lors de notre premier rendez-vous qui dure 1 h 30.
Cette rencontre initiale est l’entretien préalable qui vise à faire connaissance, comprendre vos besoins et vos attentes, et définir les objectifs pour la suite.
La relaxation dynamique : la séance commence généralement par une phase de relaxation dynamique, qui consiste à réaliser des mouvements doux et contrôlés, associés à des exercices de respiration, pour détendre le corps et l’esprit.
La visualisation positive : visualisation d’images ou de situations positives, en lien avec les objectifs de la séance, pour vous aider à vous détendre et à vous concentrer.
La sophronisation : suggestion mentale ou la répétition de phrases positives pour vous aider à atteindre un état de relaxation profonde et renforcer vos capacités de concentration et de visualisation.
Le retour à la réalité : à la fin de la séance, retour progressif à la réalité en bougeant doucement et prenant conscience de votre corps et de votre environnement.
Le débriefing : échange sur vos ressentis et vos éventuelles difficultés. Définition des prochaines étapes de l’accompagnement.
Il n’y a aucune contre-indication à consulter un sophrologue pour travailler sur votre bien-être. Cependant, n’étant pas médecin, sachez que mon approche ne se substitue pas à l’avis de votre professionnel de santé pour tout conseil médical.

La sophrologie est une méthode douce qui permet d'harmoniser le corps et l'esprit, d'améliorer le bien-être global et de développer des ressources intérieures pour mieux faire face aux défis du quotidien.