Notre corps est comme une machine autonome aux mécanismes complexes. Alors quand quelque chose cloche, difficile de savoir d’où cela vient… Il nous envoie des signaux, mais lorsque nous connaissons mal notre organisme et les causes qui peuvent l’affaiblir, nous ne savons pas comment réagir.
Quand notre équilibre de vie est bousculé (stress, mauvaise alimentation, manque de sommeil, etc…) il se peut que notre système immunitaire faiblisse. Cela se manifeste principalement par les symptômes suivants :
- Fatigue, manque d’énergie
- Émotions négatives décuplées (stress, colère, tristesse…)
- Souvent malades
Avant même que ces premiers signes apparaissent, ou lorsque vous les sentez arriver, vous pouvez booster votre immunité grâce à l’aromathérapie. Il s’agit d’une pratique issue des médecines complémentaires consistant à utiliser les huiles essentielles en prévention.
En mélangeant plusieurs huiles essentielles, vous obtenez une synergie où les bienfaits de chaque huile se décuplent.
Attention cependant, la prise d’huiles essentielles doit être suivie par un professionnel. En massage, diffusion ou par voie orale, il est nécessaire d’en surveiller l’utilisation. Certaines huiles sont contre-indiquées aux femmes enceintes, aux asthmatiques, aux épileptiques et aux enfants.
Assurez-vous donc que vous n’avez aucune intolérance à l’une d’elles avant utilisation, en faisant un test allergique dans le creux du coude par exemple.
Qu’est-ce qu’une huile essentielle antivirale ?
L’huile essentielle antivirale est une huile essentielle dont les substances actives aident à prévenir la multiplication de virus dans l’organisme ou à participer à son extinction. Communément appelé « virus », il s'agit d'un agent infectieux qui utilise un hôte (cellule) pour se reproduire. Un virus est un micro-organisme infectieux qui s’attaque à diverses cellules d’un être vivant. Sa structure ressemble à une particule dont les gènes sont enfermés dans une enveloppe protéique. Pour information, plus de 3 600 types de virus sont répertoriés par la communauté scientifique mondiale à ce jour.
Quelle est la différence entre une huile essentielle antivirale et antiseptique ?
Nombreux sont ceux qui ne font pas la différence entre une huile essentielle antivirale et une huile essentielle antibactérienne. Cependant, elles se distinguent l’une de l’autre. La première contient des molécules qui attaquent directement le virus (un agent qui parasite ou « squatte » une cellule pour pouvoir se reproduire en re-squattant d’autres cellules). Elle ralentit donc la multiplication des molécules virales dans l’organisme. Alors que la seconde va tout simplement détruire les bactéries (organismes vivants microscopiques, qui n’ont pas besoin de cellules humaines pour se multiplier, et qui se reproduisent par eux-mêmes). En bref, une huile essentielle antivirale combat les virus tandis qu’une huile essentielle antibactérienne cible principalement les bactéries. Il existe des milliers de bactéries différentes, dont la plupart sont inoffensives, voire même utiles (comme celles qui transforment les déchets en terre ou le lait en yaourt). Un minorité d’entre elles est dangereuse, couramment appelée "microbes''.
Les huiles essentielles sont une solution efficace pour apaiser les troubles tels que :
- Infections virales cutanées
- Infections virales du système digestif
- Infections virales des os, articulations et muscles
- Infections virales hivernales (ORL)
- Infections virales du système respiratoire
- Infections virales du système circulatoire etc
Les huiles essentielles protègent-elles des virus ?
Attraper un virus n’est pas forcément grave ! Il est tout à fait possible de s’en prémunir en ayant recours aux huiles essentielles. Certaines d’entre elles possèdent de puissantes propriétés immunomodulantes, antivirales et anti-infectieuses qui renforcent naturellement les défenses de l’organisme et tiennent à distance les virus. Reste cependant à bien savoir les manier.
Il existe de nombreux travaux de recherche sur les propriétés antivirales des huiles essentielles. Les résultats sont impressionnants et indéniables. Voici notamment quelques virus sur lesquels celles-ci ont montré leur efficacité :
- Virus du syndrome respiratoire aigu sévère SRAS-CoV (un coronavirus)
- Virus de la grippe H1N1
- Virus de la grippe aviaire (type H5N1 et sous-types H7N3 et H9N2)
- Virus de bronchite anti-infectieuse (IBV)
- Virus de l'herpès simplex HSV
- Virus de la dengue DEN
- Virus de la maladie de Newcastle NDV
Top 6 des meilleures huiles essentielles pour booster son immunité face aux virus
Le ravintsara pour renforcer ses défenses immunitaires
L’huile essentielle de ravintsara est extraite du camphrier de Madagascar. Signifiant littéralement “bonne feuille” en malgache, le ravintsara est très populaire pour ses propriétés immunostimulantes et antibactériennes. Elle est conseillée durant nos coups de fatigue ou simplement en prévention, notamment lors des changements de saisons.
L’eucalyptol couplé à l'alpha terpinéol, molécules que l’on retrouve dans l’HE de ravintsara, renforcent notre système immunitaire en aidant notre organisme à lutter contre les infections virales. L’eucalyptol seul permet à notre organisme de multiplier nos anticorps et donc d’améliorer notre réponse immunitaire.
Attention : l’HE de ravintsara est fortement déconseillée pour les enfants de moins de 6 ans, les asthmatiques, les épileptiques et les femmes enceintes et allaitantes. Cela est principalement dû à la présence élevée d’eucalyptol.
Le citron pour restaurer votre appareil digestif
Détoxifiante, l’HE de citron assainit votre organisme, notamment le foie, en ciblant les toxines qui y sont présentes. En effet, le tabac, une mauvaise alimentation ou encore la pollution de l’air laissent des impuretés dans votre corps, qui affaiblissent votre corps, et par extension votre immunité.
Aussi, grâce à ses propriétés antivirales et antiseptiques, elle assiste notre système immunitaire en agissant contre les cellules pathogènes.
L’eucalyptus radié et le niaouli pour lutter contre les infections ORL
Faites de l’HE d’eucalyptus radié votre allié en hiver ! Grâce à ses vertus antivirales et antibactériennes, elle dégage vos voies respiratoires en réduisant la sécrétion de mucus.
Étant un puissant analeptique, il participe à la fortification et la stimulation de notre organisme.
Le niaouli partage les mêmes propriétés que l’eucalyptus radié, en plus d’être antifongique. Son huile essentielle vous permet d’affronter les maux hivernaux et de renforcer votre immunité de manière naturelle.
L’arbre à thé et l'origan pour booster les anticorps
L’HE d’arbre à thé est un réel couteau suisse face aux infections. Elle est d’abord immunomodulante : elle permet la multiplication des anticorps et limite les réactions anti-inflammatoires de notre organisme (douleurs, fièvres, rougeurs…). L’HE présente aussi des caractéristiques anti-infectieuses et antibactériennes, ce qui signifie qu’elle assiste notre corps pour lutter contre les cellules pathogènes.
Cette huile relaxante peut nous défaire des facteurs qui affaiblissent notre réponse immunitaire : nos émotions négatives et la fatigue.
L’HE d’origan compact agit doublement contre les cellules pathogènes. Elle stimule et fortifie nos défenses immunitaires, et possède des propriétés anti-infectieuses, antibactériennes et antivirales. Cependant, du fait de ses vertus très puissantes, nous vous déconseillons de la consommer à des fins préventives.
Attention : Nous vous conseillons vivement de consulter un professionnel pour vous assurer que cette HE ne vous est pas contre-indiquée.
La menthe poivrée pour calmer les douleurs
L’HE de menthe poivrée tient sa réputation de son efficacité contre la migraine. Mais elle compte d’autres bienfaits, bien nombreux ! Elle est notamment rafraîchissante et décongestionnante, ce qui vous permet de facilement dégager vos voies respiratoires. Immunostimulante et anti-bactérienne, la menthe poivrée a fait ses preuves contre les microbes puisqu’elle aide à lutter contre les infections virales et pulmonaires.
Mais d'ailleurs, comment sont obtenues les huiles essentielles ?
Avant de les utiliser, comprendre leur processus de fabrication peut permettre de bien les choisir.
Il existe plusieurs méthodes pour obtenir une huile essentielle, la plus utilisée et recommandée étant la distillation à la vapeur d’eau.
Elle consiste à faire bouillir de l’eau dont la vapeur est envoyée dans une cuve. S’y trouve alors l’élément végétal dont nous voulons obtenir l’huile : la vapeur sert à récupérer l’essence contenue dans les molécules aromatiques du végétal. Cette vapeur est ensuite envoyée dans un troisième récipient via un serpentin froid afin qu’elle puisse se condenser et donc devenir liquide. C’est lors de cette dernière étape que l’on sépare l’huile essentielle de l’hydrolat (il s’agit du reste d’eau de distillation qui sera arrivée jusqu’à cette étape).
Cette eau peut soit être utilisée pour une nouveau cycle de distillation à la vapeur d’eau, soit être vendue en tant qu’hydrolat.
D’autres techniques existent, telles que l’expression, l'hydro-distillation ou encore l’extraction par CO2 supercritique.
*Source : “Se soigner par les huiles essentielles”, Théophane de la Charie (2019)
